У королевы Елизаветы II, Меган Маркл и Кейт Миддлтон есть отработанные годами привычки, которые помогают им ночью лучше спать и соответственно, лучше выглядеть на следующий день. Любой человек может их повторить!
Королеве Елизавете II уже 95 лет и конечно, было бы интересно узнать некоторые секреты долголетия британского монарха. В течение без малого 70 лет, во время которых она правит Великобританией, Ее Величество почти ежедневно должна справиться с кризисами на работе и семейными скандалами. Чтобы иметь на все это силы, королева очень серьезно относится к своему сну.
По данным британского издания журнала Glamour, ритуал отхода ко сну монарх считается одной из лучших тактик благополучия. Как показали источники, близкие к Елизавете, королева всегда старается придерживаться установленного еще в молодости правила — ложиться спать строго в 23:00.
При условии, что встает она ежедневно 7:30 утра, не делая исключений для выходных и каникул, Ее Величество спит восемь с половиной часов.
Прежде чем заснуть, Елизавета II любит немного почитать в постели. Эта привычка перед сном способствует релаксации ума и спокойному засыпанию.
Кейт, герцогиня Кембриджская тоже за годы выработала способы, как полноценно спать ночью, чтобы утром вставать отдохнувшей. Мать маленьких принцев ложится спать в 22:30, при этом вставать она привыкла на рассвете, чтобы утров в тишине выделить время на заботы о себе любимой.
«Утром она предпочитает совершать пробежку по территории Кенсингтонского дворца, гулять в одиночестве или плавать. Она считает, что занятия спортом и прогулки в тишине помогают ей справиться со стрессом», — сообщил корреспонденту инсайдер из дворца.
После занятий спортом герцогиня Кембриджская сразу же включается в работу.
О том, во сколько ложится Меган Маркл, точно неизвестно, однако в интервью она рассказывала, что перед сном она привыкла вести дневник, записывая все события дня. Это ее расслабляет и настраивает на спокойный сон. А вот вставать она предпочитает очень рано, в 4:15-4:30 и начинает утро с занятия йогой. После этого она завтракает без кофе, заменяя его протеиновыми коктейлями с ягодами.
Фото Bart Lenoir / Shutterstock.com
Понравилась статья, нажмите на кнопку и расскажите о ней друзьям в социальных сетях:
Подпишитесь на наши социальные сети Вконтакте, Одноклассники, YouTube, чтобы не пропустить королевские новости!
Читайте также:
Почему когда королева Елизавета II путешествует на поезде, он замедляет ход в 7:30 утра
Полезные привычки, которые объединяют Софи, графиню Уэссекскую и Меган Маркл
Как Кейт, герцогиня Кембриджская остается такой худой?
