Сегодня Понедельник, 30th Январь 2023
The Crowns

Сайт о жизни английской королевской семье

Члены королевской семьи

Август Бруксбэнк (18) Арчи Харрисон (87) Герцог Виндзорский (16) Джеймс Миддлтон (14) Джек Бруксбэнк (32) Елизавета II (546) Елизавета Боуз-Лайон (28) Зара Тиндалл (34) Камилла, королева-консорт (106) Камилла Паркер Боулз (94) Кейт, принцесса Уэльская (518) Кейт Миддлтон (518) Королева-мать (24) Королева Виктория (18) Королева Елизавета (547) Король Георг VI (18) Король Карл III (335) Король Эдуард VIII (21) Кэрол Миддлтон (17) Леди Луиза Виндзор (17) Лилибет Диана (43) Майк Тиндалл (19) Меган Маркл (761) Меган Сассекская (761) Пиппа Миддлтон (27) Питер Филлипс (13) Принц Гарри (687) Принц Джордж (112) Принц Луи (69) Принц Уильям (447) Принц Филипп (152) Принц Эдвард (47) Принц Эндрю (84) Принцесса Анна (61) Принцесса Беатрис (74) Принцесса Диана (227) Принцесса Евгения (83) Принцесса Майкл Кентская (12) Принцесса Маргарет (29) Принцесса Шарлотта (82) Сара Йоркская (27) Сара Фергюсон (28) Софи, графиня Уэссекская (41) Томас Маркл (22) Эдоардо Мапелли Моцци (27)

Привычки, которые помогают королеве Елизавете II, Кейт Миддлтон и Меган Маркл лучше спать

Привычки, которые помогают королеве Елизавете II, Кейт Миддлтон и Меган Маркл лучше спать

У королевы Елизаветы II, Меган Маркл и Кейт Миддлтон есть отработанные годами привычки, которые помогают им ночью лучше спать и соответственно, лучше выглядеть на следующий день. Любой человек может их повторить!

Королеве Елизавете II уже 95 лет и конечно, было бы интересно узнать некоторые секреты долголетия британского монарха. В течение без малого 70 лет, во время которых она правит Великобританией, Ее Величество почти ежедневно должна справиться с кризисами на работе и семейными скандалами. Чтобы иметь на все это силы, королева очень серьезно относится к своему сну.

По данным британского издания журнала Glamour, ритуал отхода ко сну монарх считается одной из лучших тактик благополучия. Как показали источники, близкие к Елизавете, королева всегда старается придерживаться установленного еще в молодости правила — ложиться спать строго в 23:00.

При условии, что встает она ежедневно 7:30 утра, не делая исключений для выходных и каникул, Ее Величество спит восемь с половиной часов.

Привычки, которые помогают королеве Елизавете II, Кейт Миддлтон и Меган Маркл лучше спать
Фото Chris Jackson — WPA Pool/Getty Images, источник almode.ru

Прежде чем заснуть, Елизавета II любит немного почитать в постели. Эта привычка перед сном способствует релаксации ума и спокойному засыпанию.

Кейт, герцогиня Кембриджская тоже за годы выработала способы, как полноценно спать ночью, чтобы утром вставать отдохнувшей. Мать маленьких принцев ложится спать в 22:30, при этом вставать она привыкла на рассвете, чтобы утров в тишине выделить время на заботы о себе любимой. 

«Утром она предпочитает совершать пробежку по территории Кенсингтонского дворца, гулять в одиночестве или плавать. Она считает, что занятия спортом и прогулки в тишине помогают ей справиться со стрессом», — сообщил корреспонденту инсайдер из дворца. 

После занятий спортом герцогиня Кембриджская сразу же включается в работу.

О том, во сколько ложится Меган Маркл, точно неизвестно, однако в интервью она рассказывала, что перед сном она привыкла вести дневник, записывая все события дня. Это ее расслабляет и настраивает на спокойный сон. А вот вставать она предпочитает очень рано, в 4:15-4:30 и начинает утро с занятия йогой. После этого она завтракает без кофе, заменяя его протеиновыми коктейлями с ягодами.

Фото Bart Lenoir / Shutterstock.com

Понравилась статья, нажмите на кнопку и расскажите о ней друзьям в социальных сетях:


Подпишитесь на наши социальные сети Вконтакте, YouTube, чтобы не пропустить королевские новости!


Читайте также:

Почему когда королева Елизавета II путешествует на поезде, он замедляет ход в 7:30 утра

Полезные привычки, которые объединяют Софи, графиню Уэссекскую и Меган Маркл

Как Кейт, герцогиня Кембриджская остается такой худой?



The Crowns

Похожие записи