Перед свадьбой все женщины хотят привести себя в порядок, чтобы выглядеть изумительно. Поэтому, многие садятся на диету. А после родов приходится возвращать себе форму… И тут главное не навредить. Девушки из королевской семьи это прекрасно понимают, поэтому обращаются к диетологу.
Принцессы Беатрис и Евгения обращались за помощью к бывшей модели, а сейчас диетологц-нутриционисту Габриэле Пикок, которая на своем сайте открыто рассказывает, как безопасно похудеть в кратчайшие сроки, чтобы любое платье, включая свадебное сидело.
Известно, что по совету Габриэлы, принцессы практикуют интервальное голодание, когда организм понемногу приучается к чувству голода.
Известно, что Габриэла Пикок составила для принцессы Евгении специальный «предсвадебный» рацион, а также дала несколько советов в плане тренировок. Ведь без них такого бы крутого результата не было. И результат на лицо, принцесса похудела за два месяца на 7 кг! Более того, до беременности она держала «свадебный вес», судя по фотографиям.
Суть голодания в том, что завтракать и обедать нужно полноценно, включая в рацион белки, овощи и сложные углеводы, но от ужина нужно отказаться. Например, завтраки должны содержать максимальное количество калорий из потребляемых за день. Такой завтрак не только дает силы организму, но к тому же еще защищает от постоянного чувства голода и набора лишнего веса.
Сочетание белков и углеводов в первый прием пищи — лучший способ удержать уровень сахара в крови. Поэтому диетолог рекомендует с утра съедать кашу на миндальном или овсяном молоке или смешанную с йогуртом. В нее можно добавить горсть любых ягод.
В одном из интервью принцесса Евгения призналась, что обожает пиццу — это ее слабость. И Габриэла Пикок разрешила ей иногда съесть кусочек этого лакомства. Строгие запреты ведут к срывам, в которых нет ничего хорошего.
Ужин должен быть сведен к минимуму и быть не позднее 9 вечера, чтобы вся еда успела перевариться. Тогда в ночью у организма будет достаточно времени, чтобы переварить полученное и начать расходовать «отложенное про запас».
Некоторые дни Пикок советует сделать «голодными» и сократить калорийность дневного рациона до 500 калорий. Такое питание необходимо соблюдать 1-2 месяца, а потом переходить на правильное питание по 5 раз в день небольшими порциями.
Все отметили, что принцессы Евгения и Беатрис на дни свадьбы выглядели очень хорошо, из чего можно предположить, что диета Габриэлы Пикок действует.
Фото instagram.com/princesseugenie
Понравилась статья, нажмите на кнопку и расскажите о ней друзьям в социальных сетях:
Подпишитесь на наши социальные сети Вконтакте, Одноклассники, YouTube, чтобы не пропустить королевские новости!
Читайте также:
Диета Камиллы: как герцогиня поддерживает себя в форме
Диета от Кейт Миддлтон. Ее не существует!
Любимые блюда Меган Маркл: не они ли помогли ей похудеть?
