Сегодня Понедельник, 10th Февраль 2025
    The Crowns

    Сайт о жизни английской королевской семьи

    Члены королевской семьи

    Август Бруксбэнк (20) Арчи Харрисон (127) Герцог Виндзорский (19) Джеймс Миддлтон (28) Джек Бруксбэнк (38) Елизавета II (682) Елизавета Боуз-Лайон (38) Зара Тиндалл (51) Камилла, королева-консорт (207) Камилла Паркер Боулз (195) Кейт, принцесса Уэльская (821) Кейт Миддлтон (821) Королева-мать (33) Королева Виктория (29) Королева Елизавета (683) Королева Мария (16) Король Георг VI (24) Король Карл III (640) Король Эдуард VIII (26) Кэрол Миддлтон (32) Леди Луиза Виндзор (25) Лилибет Диана (79) Майк Тиндалл (36) Майкл Миддлтон (20) Меган Маркл (1218) Меган Сассекская (1218) Пиппа Миддлтон (40) Принц Гарри (1180) Принц Джордж (163) Принц Луи (107) Принц Уильям (709) Принц Филипп (168) Принц Эдвард (67) Принц Эндрю (123) Принцесса Анна (87) Принцесса Беатрис (106) Принцесса Диана (279) Принцесса Евгения (100) Принцесса Маргарет (33) Принцесса Шарлотта (134) Сара Йоркская (47) Сара Фергюсон (48) Софи, герцогиня Эдинбургская (80) Томас Маркл (31) Эдоардо Мапелли Моцци (38)

    Диета Софи, герцогини Эдинбургской, которая помогает ей выглядеть молодо в 60 лет

    Диета Софи, герцогини Эдинбургской, которая помогает ей выглядеть молодо в 60 лет

    Сообщается, что Софи, герцогиня Эдинбургская, которой сегодня исполнилось 60 лет, придерживается одной из самых здоровых диет в мире, которая уже много лет помогает ей оставаться в отличной форме.

    Софи часто удивляет своей нестареющей внешностью, и, по некоторым данным, одним из факторов, влияющих на это, может быть средиземноморская диета.

    Джеремайя Дэниел, персональный тренер и генеральный директор Moonlight Reviews, рассказал:

    «Графиня Уэссекская придерживается комплексного подхода к поддержанию физического и психического здоровья, включая в свой распорядок дня различные полезные привычки.

    Что касается диеты, то, как говорят, графиня придерживается средиземноморской диеты без строгих ограничений в питании и вместо этого подчёркивает важность баланса и общего благополучия».

    Диета Софи, герцогини Эдинбургской, которая помогает ей выглядеть молодо в 60 лет
    Фотография выпущенная королевской семьей ко днб рождения герцогини

    Дэниел отметил, что рацион Софи состоит «преимущественно из натуральных, необработанных продуктов, таких как овощи, фрукты, бобовые, орехи и семена, рыба, оливковое масло и умеренное количество красного вина».

    Хотя общеизвестно, что регулярное употребление алкоголя вредно для здоровья, такие организации, как Национальная служба здравоохранения, признают преимущества средиземноморской диеты, сообщает Surrey Live.

    Что такое Средиземноморская диета?

    Эта диета основана на пищевых привычках жителей средиземноморских стран, а именно Испании, Италии, Греции и Франции. Эта полезная для сердца диета состоит из растительных продуктов: сочных фруктов, питательных овощей, цельнозерновых продуктов и смеси орехов, семян и бобовых, таких как фасоль, нут и чечевица.

    По данным университетских больниц Ковентри и Уорикшира NHS Trust:

    «Диета включает умеренное количество нежирных белков, таких как рыба и курица, а также молочные продукты с низким содержанием жира. Оливковое масло используется вместо других масел и жиров в рационе».

    Диета Софи, герцогини Эдинбургской, которая помогает ей выглядеть молодо в 60 лет
    Софи, герцогиня Эдинбургская, встречается с клиентами в кафе во время посещения «Фирменного магазина — общественного центра» 15 января 2025 года в Лондоне, Англия. Фото Mark Cuthbert/UK Press via Getty Images

    Британская служба здравоохранения рекламирует некоторые довольно впечатляющие преимущества средиземноморской диеты, такие как склонение чаши весов в вашу пользу, поддержание под контролем кровяного давления и даже помощь в качественном сне.

    Национальная служба здравоохранения Великобритании согласна с тем, что средиземноморская диета полезна для здоровья, но рекомендует сочетать её с регулярными физическими нагрузками, с чем согласилась бы герцогиня Эдинбургская.

    В интервью журналу Express в 2023 году Джеремайя Дэниел отметил:

    «Что касается физических упражнений, то, как говорят, у графини есть регулярный режим тренировок, включающий йогу, бег, пилатес и силовые тренировки. Она также регулярно занимается кардиотренировками и любит играть в теннис».

    Понравилась статья, нажмите на кнопку и расскажите о ней друзьям в социальных сетях:


    Подпишитесь на наши посты в Телеграм, чтобы не пропустить королевские новости!


    Читайте также:

    Диета принцессы Беатрис, которая помогла ей сбросить вес после родов

    Как Кейт, герцогиня Кембриджская остается такой худой?

    Необычные пищевые привычки принца Чарльза доставляют большие неудобства его персоналу



    Visited 134 times, 3 visit(s) today

    The Crowns

    Похожие записи